打败白发克星 黑发轻松保留

　　压力越来越大的白领们不只是心理会呈现疾病，甚至连头发都提前衰老。鹤发提前呈现，该怎样解决呢?打败鹤发克星，黑发轻松保存。

　　解除压力能缓解生鹤发

　　克星1：解除压力。美国研究人员颁发于《自然》杂志上的研究发明，人恒久面临压力，肾上腺素程度升高可能致使DNA受损，导致鹤发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

　　克星2：戒烟。香港抽烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的抽烟人士进行阐明，发明烟民呈现早年鹤发的机会长短烟民的4倍。因此戒烟应该是动作第一步。

　　克星3：水分。身体缺水，头发需要的养分就无法达到毛囊。各类油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气潮湿。

　　黑莓、石榴里面含有铜

　　克星4：铜。有时鹤发开始呈现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部门水果中也含铜富厚，如黑莓、石榴。

　　克星5：碘。海带、紫菜等海产物都含有富厚的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

　　克星6：卵白质。头发的主要身分是含硫氨基酸的卵白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

　　黑色食物

　　克星7：黑色食物。研究发明，大都黑色食物，包罗深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光感化而形成的色素，仇家发色泽保健有益。

　　克星8：维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A富厚的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含富厚的B族维生素。

　　克星9：改进血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能达到头发也是无济于事，建议通过运动和推拿加快血液流动，可以用指尖推拿头皮，每天5-10分钟。