婚姻情感咨询:老婆有外遇了怎么挽回

　　发现老婆有外遇，这无疑是一道晴天霹雳。面对这种情况，有些人可能会情绪失控，甚至做出冲动的决定。但作为一个成熟、理智的男人，你应该如何应对呢?下面为你提供7个明智的选择。

　　1. 冷静下来

　　当你发现老婆有外遇时，首先要做的是冷静下来。不要让情绪左右你的决定，更不要冲动的去质问或做出伤害自己和家人的行为。试着深呼吸几次，让心情平静下来。这样才能更好地处理问题。

　　2. 收集证据

　　虽然这是一个痛苦的过程，但为了维护自己的权益，你需要收集相关证据。这些证据可以是短信、邮件、聊天记录等。确保你有充分的证据来证明老婆确实有外遇行为。

　　3. 沟通

　　当你准备好面对这个问题时，和老婆坦诚地谈一谈是必要的。但要注意语气和方式，避免伤害到对方。告诉对方你的感受和担忧，听听对方的解释。也许你们之间存在一些问题需要解决，但无论如何，沟通是解决问题的第一步。

　　4. 寻求专业帮助

　　面对这种情况，有时候你需要寻求专业人士的帮助。心理医生或婚姻顾问可以帮助你们夫妻俩理清思路，找到解决问题的方法。他们还可以提供一些有用的建议和技巧，帮助你们重建信任和关系。

　　5. 考虑孩子

　　如果你和老婆有孩子，那么在处理这个问题时一定要考虑到他们的感受。不要在孩子面前争吵或互相指责。相反，试着在孩子面前保持冷静和理智，告诉他们你们正在努力解决问题，并尽可能地减少对他们的负面影响。

　　6. 评估关系

　　面对老婆有外遇的情况，你需要认真评估你们的关系是否还有挽回的可能。如果你觉得你们可以克服这个困难并重建信任，那么就努力去挽回。如果你觉得你们已经走到了尽头，那么就要考虑如何妥善处理离婚事宜，以最大程度地保护自己的权益。

　　7. 向前看

　　无论你决定挽回关系还是结束婚姻，都要向前看。不要让这个痛苦的经历阻碍你的成长和发展。从中学到经验和教训，努力让自己成为一个更好的人。相信未来会更好，你一定会找到属于自己的幸福。