女人原谅老公在外面找小三自己难受【过来人】

　　男人作弊，受伤最深的总是女人。面对一段不忠的婚姻，女人无论是继续还是结束，都是一个痛苦的选择。许多女人曾经说过：有一天我丈夫作弊了，我会离婚的!但现实是，即使面对丈夫的欺骗，许多女人仍然选择原谅!原谅你丈夫出轨了，自己却非常的难受听听这三个女人的回答，太悲伤了!　　

　　46岁的白女士，结婚21年。

　　我一直认为我的家庭很幸福。我丈夫和我是一对相爱的夫妇，我的女儿聪明懂事。至少，在别人和自己看来，是这样的!我从没想过他有一天会作弊，但现实发生了!那一年，我女儿一上高三，我就发现她丈夫作弊了。一个中年男人不顾面子和一个年轻漂亮的情妇打架。当时，看着这张照片我只觉得恶心。我考虑过离婚，但在我女儿学习的关键时期，我不想让家庭的变化影响她。为了保持丈夫在女儿心中的外表，我选择原谅丈夫的欺骗。

　　从那以后，丈夫和小三也断绝了联系，但这件事还是我心中的一根刺，常常想起来，都隐隐作痛!

　　不原谅，就算了

　　32岁的周女士结婚3年。

　　我害怕婚姻，所以我选择在近30岁的时候结婚。我以为我找到了一个好人，但我没想到狼只披着羊皮。结婚不到两年，他就在外面找女人!当我知道这个消息时，我觉得世界崩溃了!我没有想过离婚，但当我提出离婚时，我的岳父、岳母和父母建议我再给他一次机会，他跪下来请求我原谅。当时，我爱我的父母和岳母，因为他们，我没有继续离婚。

　　虽然我没有离婚，但我没有原谅他，只是忘记了，太关心了，每个人都很累。我妈妈曾经对我说过：婚姻，没有必要那么关心。

　　原谅不是初衷，而是必须接受的现实

　　29岁的张女士结婚2年。

　　结婚前，我最好的朋友的丈夫出轨了，但我最好的朋友选择了原谅。当时，我还说，如果是我，我肯定会选择离婚!但当我丈夫的欺骗真的发生在我身上时，我发现我真的没有离婚的勇气!现实生活的各个方面都束缚着我自己。原谅他的欺骗不是我的初衷，而是我不得不接受的现实!很多女人不是这样吗?

　　一旦婚姻出轨，一张白纸上就会有划痕。即使白纸不破，划痕依然存在。即使出轨方赢得了原谅，夫妻之间也有不可磨灭的隔阂。女人原谅男人出轨，主要是为了孩子和家人。没有这两样东西，我想99%的女人会放弃出轨的男人!所以男人，请珍惜身边的妻子!

　如何走出老公出轨的痛苦阴影

　　首先，你发现丈夫出轨，首先要告诉他你的痛苦。

　　“我对爱情有信心。你打破了我的信仰。我现在的心没有地方了。我觉得呆在这个家里很无聊。我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚蠢”。

　　第二，你要让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而出现这些症状。

　　你的失眠是一种痛苦。你半夜睡不着。你把他吵醒了。他说他说“你干嘛?”

　　你要告诉他，“我睡不着。你搞婚外情让我睡不着，这让我很焦虑”，你摇晃他两三个晚上，他就知道睡不着有多痛。

　　你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。

　　你所有的痛苦都来自痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会加倍痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。

　　其实这是情绪同理，你丈夫在情绪同理上与你同频，你会觉得他还是个人。

　　几乎每天都有人说，“丈夫根本不是人”，你之所以这么说老公，是因为我很痛苦，你还是觉得都是我的问题，你还是觉得我很痛苦，因为我看不开。

　　然后，他又说了一句“你活该”甚至他会说“如果你减肥了，你应该感谢我。过去，你看起来像一头死肥猪。现在你很瘦。外面的人认为你更漂亮，更喜欢你，这样你就可以离婚再婚了。否则，如果你这么胖，谁想要你?”

　　当他感觉到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半，我们要彻底解决痛苦，解决痛苦的根源。

　　第三，你要知道你有这些情绪是合理的，对自己的痛苦是积极的。

　　千万不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看什么痛苦是不合理的情绪。

　　哪位老师让你看一点，你告诉他，“如果你的丈夫出轨，或者如果你的妻子出轨，你能看一点开放吗?”

　　这不合理也不合理，这种观点本身就是错误的，正是因为他的不忠，导致你的认知系统受损。

　　而理性的情感疗法就是看你的什么是非理性的，此时此刻你认为你过去所有的努力都是喂狗的，是合理的。

　　我们确实有一些认知被他击倒了。例如，在过去，你们两个是如此相爱，因为他有外遇，你认为你没有爱，他在欺骗你，当你冷静下来，你知道这种说法，你的感知是有偏见的。

　　这一切的根源是他搞婚外情，让你措手不及，你从没想过他会出轨。

　　你觉得他这么老实的人怎么会出轨?你觉得他平时对你这么好。他是一个模范丈夫，一个模范父亲，他的人这么好，他做不了这种事。

　　他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不要回避这个问题。

　　你要知道你的情绪是合理的，否则会把你憋得半死，但是你的情绪是每天释放，还是在必要的时候释放。

　　我一直反对大家控制自己的情绪。你应该生气，但你不会生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了你自己。

　　有时候你很生气，你和他吵架，没有任何问题，别以为这会破坏你们的关系。

　　第四、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。

　　第五、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。

　　第六、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。

　　第七、女人原谅老公在外面找小三自己难受怎么办?同情你的处境，理解你的心情。原谅别人就等于释放自己，不想离婚绝对不是因为孩子，而是因为其他，假如不离婚你接受这样的老公吗，假如离婚了你接受未来的日子吗。另外老公为何会出轨，这个问题也需要我们去思考，建议你咨询处理专业的情感导师，如果你想走出。