怎样度过老公出轨背叛期,走出被出轨5步法

　　突然发现一直深爱的丈夫出轨了，我觉得每个人心里都会受不了，因为出轨是对夫妻感情的巨大伤害，但是你这时除了愤怒、抓狂，还要学会正确处理方法，将感情伤害降至最低。比如自己可以健身分散注意力，多读读书，走出去交一些朋友，虽然一开始可能会很痛苦大，但是时间会带走一些痛苦，或者看看5个步骤可以帮助你正确走过这段婚姻背叛痛苦期。

　　步骤一：正视自己的内心感受

　　自问几个问题，看是否要再给对方一次机会。首先，回想一下他过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。最后思考一下对方出轨的原因，当他出轨时，你们的关系如何，他是否感到压抑、痛苦?另外他坦白后的痛苦是否超过你?悔恨的表情是否真诚?做不到这些就无需再给第二次机会。

　　当你走过这些情绪的阶段，到了最后一步，你会更加拥有能量。

　　因为负能量也是一种能量，它会在这个过程当中转化成你的能量。

　　当最后，你接受了这个事实，就会开始思考：我要何去何从?分开还是挽回?

　　想分开就去搜寻他出轨的证据;

　　想挽回就开始思考要如何挽回?

　　步骤二：给彼此空间。

　　你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。

　　其次，不要每天围着丈夫团团转，经常查看丈夫的手机，时不时打电话查岗，会让男人觉得你不信任他，他的回归根本没有任何意义。

　　时间长了，家里就会成为夫妻两人的战场，孩子也会成为夫妻两人战场的牺牲品。

　　而男人为了逃避妻子的控制与不信任，会再次逃往另一个情感圈，即再次出轨。更有甚者会直接提出离婚。

　　所以要给他自由，让他安心，但是也有有底线，就像是放风筝一样，随便他怎么飞，只要他知道回家就好。

　　既然男人回来了，心里总归还是记得妻子的好，恋着这个家，而这才是妻子最大的优势。

　　步骤三：夫妻之间进行一次严肃谈话。

　　认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。

　　步骤四：准备好改变。

　　虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。

　　步骤五：让时间带走一些痛苦

　　自问是否感觉痛苦已经慢慢消退?从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对他的信任。如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。

　　其实在得知男人出轨之后，大多数女人的第一反应还是想要去挽回，无论是因为想要给孩子一个完整的家，还是因为自己的不甘心，亦或是自己还爱着对方。既然大多数的妻子都想要挽回出轨的丈夫，那为什么在婚外情被戳破的时候，仅有三成的婚姻维持了下来呢?那是因为大家的处理方法不对，如果你想知道适合自己情况的处理方法，你可以添加以下的威信咨询!