如何放下一个男人,走出一段感情?分享3种最快的方式!(3)

婚姻恋爱 2024-04-11184未知SHI

02 

不要把分手的过错归咎到自己身上

很多人都有个习惯,对于有遗憾的事情,总想在自己身上找原因。

和伴侣分手了,本该是两个人都有责任,可她偏偏把过错都揽到自己头上。

“我要是当时没那么倔强,要是肯向他低头,会不会就不用分手了?”

“我要是能为他多考虑一些,而不是总缠着他、总烦他,他是不是就不会走了?” 

“我要是脾气能好一点,情绪能稳定一点,他就会更爱我一些了吧?”

……

当你一边反复思量着这些已经无法改变的事实,一边追悔莫及、懊恼不已时,你就陷入了“反刍思维”。

反刍思维是指当我们经历了一些负面的事件后,反复思索事情发生的原因和后果,并沉浸在负面情绪中。 

比如分手,原本可以让两个不合适的人尽早分开,减少两个人的沉没成本,让你们都有机会找到更合适的人,可如果你只看到这个事件带来的负面后果,就会忍不住后悔、自责。

你若又将原因都揽在自己身上,觉得一切都是自己的错,你将更加无法走出这种痛苦。

因为过去的事情已经过去,没有重来一次的机会,你无法再回到过去改变什么,自责和后悔是没有什么意义的,这种悔恨会让你无法享受当下的生活。 

你越是沉浸在自责中,越是看不清眼前的路,你的状态也会持续低迷,做什么事都提不起精神。

更糟糕的是,你会经常否定自己,怀疑自己的价值,怀疑自己是不是值得被爱,这会严重影响你与其他人的关系。 

你唯一能做的是吸取教训,在以后的关系里成长、改善自己,在下一次恋情里善待自己、善待对方。

如果你常常有这种“反刍思维”,请保持觉察和觉知,当你对已经发生的事情感到悔恨不已时,你需要提醒自己:我又沉浸在过去了,然后轻轻地把注意力拉回来。

 

种一棵树最好的时间是十年前,其次就是现在。

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