清理什么？比如说你对他的怨恨，比如说你自我怀疑，自我否定的部分，你害怕分离，分离焦虑的部分。

那么在这个过程当中，你就会发现：你的情绪更多的是源于自己童年的成长经历。

童年的经历塑造了你的人格，影响了你现在的亲密关系，也就是我常常提到的投射现象。

而我们在清理的过程当中，其实也是理解自己的过程。理解了就能看见，看见了就能释放出去，释放完了，也就疗愈成功了。

当我们走到这一步的时候，你会发现那些曾经让你完全无法接受的事情，你不会再去执着了。

从这个时候开始，你才会真正明白：

感情危机从来都不是也不是冷暴力，也不是三观不合，而是对对方的需求漠不关心，对双方的矛盾视而不见，对已经出现裂痕的关系满不在乎。

当你跟自己和解的时候，你就会发现：

重建关系对你来说一点都不难，因为现在你知道如何在关系中去建立积极的感受，如何保持自己的框架。

你有了自己生活的主线，你不再依附，不再讨好，这些人格特质本身就是具有吸引力的。

你就会神奇的发现，挽回是自我成长后的买一送一，前任回头也只是一个附属品罢了。