3.化解矛盾、重建信任

事实上，出轨事件给婚恋关系带来的最大伤害，其实就是打击并摧毁着情侣/夫妻之间的信任感。要重新建立信任，两个人首先需要面对的，就是看似无休止的怀疑与反复。

被背叛的一方需要通过反复盘问和推敲每一个细节，让自己相信在未来不会再次发生类似的事情。而出轨的一方则必须理解满足爱人需求的重要性。

不过在出轨曝光之后，出轨的一方往往会感到心情沉重。所以，在解除危机之前，必须先把自己从罪恶感与羞愧感中解放出来。否则，不但不能化解出轨对爱人的感情伤害，还会增加自己的精神负担，最终让双方陷入无休止的相互指责当中，使摇摇欲坠的感情彻底崩塌。

因此，出轨的一方要想减轻心中的负担，重新建立信任，就必须用合作的方式与原配相处。

那么，具体该怎么办呢？

首先，出轨一方应该为出轨行为负责，必须向原配坦诚相待，不能向其隐藏任何秘密，努力得到原谅。

要知道，大多数选择继续生活的情侣/夫妻之所以走不下去的根本原因，并不是双方已经没有爱，而是出轨一方因为罪恶感和羞耻感，无法自我袒露自己的心声、出轨原因和其他个人隐私。在大多数情况下，这种心理会让出轨一方自我封闭，很难让原配产生信任感。

当然，坦诚相待并不是说要完全的坦白与诚实。毕竟，对于被背叛的一方来说，听到太多的挑战自己原有认知的事情，也会增加更多的痛苦。

比如，在我为出轨夫妻进行三方治疗的时候，在某些情形下，我也会要求双方把争论的焦点放到“发现出轨背后的真正原因”上，而不要事无巨细地全盘谈论出轨的种种细节。我这么做的目的，就是为了减少坦诚过程中的感情伤害。

另外，出轨一方还必须“随时暴露”自己的行踪、社交圈子、日常开销。这种做法的必要性在于，通过对出轨一方的语言与行为进行相互验证，增加原配对双方未来的信心。

其次，被背叛的一方需要保持冷静，有意识地为出轨的爱人订立行为标准，减轻负罪感。

对于被背叛的一方来说，保持冷静是非常困难的事情。

在出轨事件曝光之后，被背叛一方往往会因为突如其来的变故，信念崩塌。几乎所有人都会因此患上不同程度的“创伤后应激障碍（PTSD)”——歇斯底里、暴躁、指责、多疑，甚至出现一定程度的攻击性行为。

无论是对于出轨的一方还是被背叛的一方，这都是一种精神上的折磨，对修复双方的感情毫无益处。

因此，在与出轨一方化解矛盾之前，首先应该修复自己的心理创伤。由于消除PTSD并不简单，因此可以寻求专业人士的帮助。

切记：在被背叛一方的心理创伤愈合之前，千万不要轻易去为出轨一方订立行为标准。因为出轨一方也许无法马上做到十全十美，这就会让PTSD进一步加重，导致更不好的结果。