从失恋中总结3条干货|被分手是结束也是开始|快速重建吸引力

婚姻恋爱 2023-02-27146未知SHI
 
在后台看到小伙伴们很多关于失恋的留言,看得让人心碎。
 
有个留言说“他从我的生活里就这么消失了,感觉突然地震了,我的世界只剩一片废墟。
 
我曾经,也陪伴过一个朋友经历失恋后的情绪低谷,他突然对生活失去了期望和兴趣,每天都在哭,看到对方的照片哭,刷对方的朋友圈哭,看到对方送的各种东西也会哭。
 
那我们就聊聊,经历了被分手以后要怎样才能走出失恋这件事儿,接下来我要讲的三种方法会帮助到你。
 

 
 
 

第一个方法,找人倾诉

 
确实,失恋之后经历的痛是自己没办法控制的,但把这些痛苦说出来,对缓解痛苦也有帮助。
 
心理学研究发现,相比起一个人独自承担和消化,如果和自己信赖的人说一说痛苦的感受和想法,都会在一定程度上加快走出痛苦的时间。
 
所以你可以找一个你觉得自己信任的人,比如朋友和家人,和他们聊一聊你的感受和情绪。
 

第二个方法,自我关怀

 
同样是面对失恋,有的人需要很长的时间,而有的人则很快就满血复活,这和一个人是不是坚强,是否有韧性没啥关系,关键因素是你是否有足够的自我关怀能力,这决定了你多久能够走出失恋的情绪。
 

 
 
自我关怀,是心理学上的概念。想要理解自我关怀,其实就是做到四点。

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