宝宝想要健康过大年绝对不能做的七件事

关于的这个养生健康知识问题，本网将为你整理了关于的养生小常识：

宝宝健康过大年 绝对不能做的七件事

注意事项一：零食和糖果不能多吃

过节了，爸妈肯定会在家里准备好多的零食和糖果，宝宝也开始放开胃口地大吃起来。偶尔吃一点零食对健康没有大碍，但是如果宝宝过多地吃这些糖果类的小零食，就有可能会使宝宝变成一个小胖妞或者小胖子了。

现在宝宝喜欢的小食品多是油炸食品，过年却是大吃乐吃油炸食品的时期。这里小编尤其要提醒的是这类油炸类食品，对维生素破坏较多，不宜吃得太多。虽然这是喜庆节日所需食品，但也是可以避免你家宝宝多吃的。我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。

因此，应当适当减少脂肪供给，增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，例如多吃蔬菜、水果和粗粮。脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。所以，爸妈一定要控制宝宝不要吃太多的零食，应该保持过节前的规律健康进食。

注意事项二：不要贪“快”餐

快到新年了，电视里经常播起麦当劳当的新年套餐广告。爸爸妈妈在平常明白快餐店不能多吃，但因为平常没有时间带宝宝去吃洋快餐如“肯德基”、“麦当劳”等，一到放假过节了，往往就会把去吃这些洋快餐作为一种奖励或者补偿。快餐的原料可能伤害我们的健康，还是少吃为好。

提及快餐原料，恐怕很多人会脱口而出：牛肉、生菜、面包和土豆等。可是你知道吗?你吃进去的原料远不止于这几种。据统计，麦当劳巨无霸汉堡表面上虽只有7种食材，但其实共含67种原料。营养专家列出了快餐最常见的原料，并指出部分原料可能会引起健康问题。

快餐里往往肉多菜少，进口美味，但却容易引起宝宝的营养失调。加之快餐的含盐量特别高，能够杀死上呼吸道的正常菌群，从而引起机体抵抗力下降，导致宝宝生病。所以，尽管节日里多么开心喜庆，也不要带着宝宝走进快餐店!

注意事项三：别喝太多的可乐

大多数宝宝饮料酸碱度搭配失调，酸有余而碱不足。厂家往往注重饮料的口味和包装，却很少考虑到饮料对碱性无机盐的补充及均衡人体酸碱度的重要作用。

随着人们生活水平的提高，宝宝的饮食以动物性食物为主，每顿饭都有肉蛋，使体质多偏酸性。在这种情况下，宝宝饮料应该是偏碱性的，以适当纠正偏酸倾向。而实际情况是，宝宝喝的饮料大多数是酸性饮料，糖、蛋、奶、香精、色素含量大，喝多了这类饮料，使宝宝体质更趋酸性。时间一长，易导致酸血症，进而出现疲乏无力症状，对健康十分不利。因此，不宜给宝宝多喝酸性饮料。

由于饮料太凉，农历新年还是春寒料峭，给宝宝经常喝冷饮料，不仅会使宝宝容易患上呼吸道疾病，还会使宝宝患上急性胃肠炎。饮料中含有过多的糖分，除了会让宝宝养成喜甜的口味，还会导致肥胖。

注意事项四：不要带宝宝到人太多的地方

春季期间，大家都会出来购置年货或者逛庙会、游公园、逛花市，无论超市、商场或者庙会，人都会很多。如果经常带宝宝到这些地方，一方面会使宝宝容易患上各种流行性疾病，尤其是今年春节前夕，气温较高，空气质量也不好，灰霾天气持续。呼吸道疾病数量暴增，经常让宝宝挤在这些人多的公共场合，最容易传染到呼吸道疾病了；一方面，如果你没有照顾好宝宝，还会有把宝宝弄丢的危险。

注意事项五：吃饭时要远离电视

放假了，宝宝也有时间看自己喜欢的动画片了。但是，爸妈一定要纠正宝宝边吃饭边看电视的坏习惯。

首先，这种坏习惯容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起之外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视的人往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

其次，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

事项六：不要带宝宝外出玩雪

冬季户外往往会有漂亮的积雪，宝宝对白白的雪是很感兴趣的，总是想外出与大哥哥大姐姐们玩雪。爸爸妈妈尽量不要让宝宝外出玩雪，防止宝宝冻伤。

不过，节假日里阳光明媚的中午，也不能总让宝宝闷在室内不外出，还是要适当带宝宝外出散步、晒晒太阳，感受一下节日的氛围，时间控制在30分钟内。

注意事项七：不要让宝宝放烟花爆竹

春节当然少不了的是烟花爆竹来助庆，宝宝也觉得放着烟花才算真正的过大年。

可是，小编提醒各位爸爸妈妈，在带宝宝观赏烟花爆竹的时候，应该去安全的地方观看，必要时还可以给宝宝带上防护镜，以免烟花爆竹产生的火星伤害宝宝的眼睛。

如果宝宝一定要尝试放烟花，千万不要让宝宝独自燃放，也不能让宝宝接近。

欢乐春节 宝宝可以这样过

1、协助孩子制定过节计划

为了让孩子合理安排假期时间，家长应该协助孩子制定一个详细的过节计划，既要让孩子得到一定的休息，又要使其不能因为贪玩而忘记了学习。制定计划前，家长应先了解孩子的寒假作业量，根据作业量来安排完成时间。另外，家长还应引导孩子读一些课外读物，在孩子感兴趣的情况下帮其报名参加一些兴趣培养辅导班。总之，有了计划，且能真正执行，孩子在春节期间才能得到更多的收获。

2、让孩子参加社会实践

为了丰富孩子的寒假生活，家长可以让孩子参加一些社会实践。比如让孩子通过走亲访友、查找资料等调查方式搜集我国春节期间各地不同的民风民俗，了解我国的民间艺术；让孩子和同学一起到孤儿院、敬老院走访慰问，送去自己的新年祝福；让孩子到农村体验生活，了解农作物的生长情况，做些力所能及的农活，让孩子得到更多的锻炼。

3、鼓励孩子多运动

俗话说：“冬天动一动，少受一场冻；冬天懒一懒，多喝药一碗。”春节期间天气寒冷，很多孩子减少了户外活动量，同时饮食又变得没有节制，容易导致体质和免疫力下降。因此，家长应该鼓励孩子多参加体育锻炼，和孩子共同动起来。比如打球、慢跑、登山、骑自行车或者到健身房进行运动等，不仅能促进孩子身体的生长发育，提高抵御疾病的能力，还可以更好地锻炼孩子的意志。

4、教孩子学习理财

春节期间，长辈们会给孩子一些压岁钱。家长可以利用这个时机教孩子学习理财，让孩子树立理财的观念，体验理财投资的乐趣。比如，可以将压岁钱攒起来作为下学期的学费，剩余的部分则可以作为日常零用钱；也可以把压岁钱存入银行；还可以订购报刊、购买文具等。

5、帮助孩子找伴结对

现在的孩子大都是独生子女，春节放假在家，往往会比较孤单。同龄人共同语言较多，家长应该有意识地帮助孩子找伴结对，给他们一个相对自由的活动空间，让小伙伴们手拉手快乐度过寒假。孩子和伙伴们可以一起做作业、做游戏；通过与伙伴的交流，还可以锻炼人际交往能力。

6、多与孩子进行互动

春节期间，要让孩子玩得愉快、学得快乐、过得充实，家长应多与孩子互动，共同做一些游戏，如下棋、拼图等。多带孩子出去走走，鼓励孩子对所见所闻写点所感所想，提高写作能力。带孩子走亲访友时，教给孩子各种礼仪，让其学会如何称呼长辈，如何说春节祝辞等。

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