每天骑动感单车对身体有害吗 每日动感单车锻炼是否对健康有害

　　现在健身的人越来越多了，其中，动感单车是健身房里常见的一种健身器材，比较受人们的喜爱和欢迎，特别是正在减肥人群的喜爱，但是，也有人担心，如果我们天天骑动感单车，会不会对身体有害呢？那么，我们一起来看看吧！

　　每天骑动感单车对身体有害吗

　　1.膝盖受损

　　每天骑动感单车这个事情对身体有没有害处得看个人身体素质，如果你骑行姿势正确，膝盖是不会轻易受伤的。但如果你姿势不对，或者运动量过大，那膝盖确实有可能受伤。所以，骑行时要注意姿势，量力而行。

　　2.肌肉拉伸

　　这个可能性是有的。动感单车主要锻炼的是下肢肌肉，如果运动后不及时拉伸，肌肉确实会变得僵硬。所以，骑行结束后，一定要记得拉伸放松，避免肌肉酸痛。

　　3.影响生育能力

　　动感单车作为一种运动，不会直接影响生育能力。但是，如果你骑行时穿着不合适的裤子，或者骑行时间过长导致局部温度过高，那可能会对生育能力产生一些间接影响。所以，选择合适的骑行装备，控制好运动时间，就不用担心这个问题了。

　　4.心脏影响

　　一般来说，骑动感单车对心脏是有好处的。它能增强心脏功能，提高心肺耐力。但是，如果你有心脏病史或者心脏不太好，最好先咨询医生，看自己是否适合这项运动。

　　如何正确骑动感单车

　　1.选择合适的阻力：不要盲目追求高阻力，适合自己的才是最好的。

　　2.保持正确姿势：脚掌平行于地面，膝盖微弯，背部挺直。

　　3.控制运动时间：每次骑行时间控制在30-60分钟，每周3-5次。

　　4.注意呼吸：保持均匀呼吸，不要憋气。

　　5.运动前后拉伸：运动前后做好拉伸，防止肌肉酸痛。