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喝蜂蜜水有什么好处 蜂蜜水的作用与功效介绍 不能和什么一起吃?(4)

健康养生 2020-09-1481未知SHI
 
蜂蜜食用的注意事项
 
1、蜂蜜不可多服
 
蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约20克左右为宜。
 
2、蜂蜜不宜加热服用
 
蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。固以不超过50摄氏度得温开水调服。

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