中年人怎么预防癌症的发生 这四个行为千万别做 预防癌症的十个秘诀(2)

第一，50岁以后，睡觉前坚持不要再吃夜宵，能有效避免消化道癌症的发生，很多夜宵的食物都是辛辣刺激的，高脂肪食物，总是在睡觉前进食这些食物，随着时间的推移，想想看，自然很容易引起癌症。

 

第二，50岁以后，睡觉前坚持不要再喝酒，很多人在睡前不仅要吃夜宵，而且还得喝酒，有些人养成了习惯，几乎每天晚上都要这么做，却不知道，随着时间的推移，很容易诱发癌症，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛，会直接诱发DNA突变。

第三，50岁以后，睡觉前坚持不要吸烟，很多人越是在睡前，吸烟越凶，但是在睡觉前吸烟，对身体的伤害会更大，香烟在燃烧的过程中，会释放焦油，一氧化碳，尼古丁等物质，它们都会伤害你的肺部。

第四，50岁以后，睡觉前坚持不要熬夜，喜欢在睡觉前熬夜，却不知道，长期熬夜的人，很容易降低身体的免疫力，随着时间的推移，更易诱发癌症。