女人养生保养秘诀各年龄大不同 揭秘5个不同年龄段女性保养小妙招(6)
健康养生 2020-09-22139未知SHI
3、大脑
女性从30岁左右大脑开始衰老，为了延缓脑细胞衰老的速度，可以多和家人或者朋友聊天，能刺激脑神经细胞间的关系，可促进大脑思维，延缓了衰老。另外，女性在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭咀嚼20下能增多大脑中的血流量，保持了正常思维活动。
4、卵巢
随着年龄增长，卵巢分泌功能下降而且雌性激素分泌不足，容易引起月经紊乱、脸色发黄粗糙无光泽、脱发断发。同时也会导致乳房萎缩，阴道干涩以及全身无力、小皱纹增加。女性需保持规律的性生活，不仅能维持阴道的年轻态，同时也调节了阴阳平衡，激发了卵巢活力。适当的吃大豆或者豆制品，里面含有一种类似于雌性激素的物质，能补充雌性激素不足问题。
5、心脏
心脏负责把新鲜的血液运输到身体的各个部位，当心脏衰老时身体上的某个部位会因为供血不足而变得迟缓或者呆滞。所以要保护好心脏，远离高脂肪和高胆固醇的食物，戒掉烟酒，以积极乐观的心态接纳一切。
温馨提示
女性要保持适度的运动，每天至少有半个小时的运动，每周至少达到3~4次，能增强呼吸道的抗菌能力，防止身体衰老，减少患上疾病的几率。保护好膝盖，减少穿高跟鞋的次数，月经期间不能做剧烈运动。另外，女性要掌握正确的坐姿和站姿，尽量不要翘二郎腿。