女人气虚吃什么好调养 最有效的七大补气血方法 帮你把气血补回来(5)
健康养生 2020-10-1286未知SHI
7、做拍手运动
把10个手指分开，手掌对着手掌，均匀的进行拍击。必须让大拇指和其他的四指分开，以免拍手过度，导致淤血。刚开始的时候要轻轻的拍，然后再慢慢的加重力度。拍手时力度太轻的话不能刺激反射区和穴位，达不到养生的功效。另外也可以拍空心拳，手掌要拱起来，手指张开，拍手的时候要拍到手指尖以及手掌边缘。
女性朋友要保持积极乐观的心态，以平和的心态来面对一切，多参加体育锻炼，比如跳绳或者慢跑等来促进基础代谢率，调节内分泌，促进气血的运行，防止出现气血两亏。保持规律作息，做到早睡早起。另外也可以在中医的指导下合理的使用当归川芎，白芍熟地黄等来进行调理。
女性朋友通过以上这几种方法，选择自己适合自己的并坚持下来一定会有非常好的效果。毕竟气血足身体也健康，脸色也非常好看。