长期喝茶有什么好处和坏处 这六大好处和4个副作用 你一定要知道!(2)
健康养生 2020-10-1593未知SHI
喝茶的六大好处
天天喝茶的养生好处1：热量不会超标
这里指的意思是说，茶相对于其它的一些饮料，它里面所含的脂肪、糖类以及热量等成分都是最低的，而我们常喝饮料中，即使是标有低糖的饮料中，也会含有至少一块方糖的量，常规的一块方糖大约是4克左右。
这时候茶就是一个很好的选择，不会让我们全天的热量超标，对于想要减肥的人群，还是把饮料换成自己冲的茶水吧。
天天喝茶的养生好处2：提神
大家都知道咖啡中含有咖啡因，茶中同样也含有这种营养物质，你在喝茶的时候，有没有发觉喝的时候是苦的，这个味道主要就是来源于咖啡因，具有一定的提神作用。
有大量的研究发现，每天我们都摄取一些咖啡因，对身体健康有益。
天天喝茶的养生好处3：抗氧化
茶中含有丰富的茶多酚，这种营养物质具有很好的抗氧化的作用，对于一些岁数比较大的人群，就适合喝一些茶类。