冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康 记住这四个原则就对了!(4)
健康养生 2020-10-19157未知SHI
冬天吃什么好
香菇
香菇热量低，蛋白质和维生素的含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇，对于增强免疫力，预防感冒也有良好的效果。
冬瓜
冬瓜利尿消肿，有清热解毒的作用，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。
冬笋
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维等优点，冬天最适合吃，经常吃能促进肠道蠕动，消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。
冬枣
冬枣有人体所需的多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C的含量比较高，冬天吃冬枣，可以提高人体免疫力，有助于预防感冒。