手脚冰凉怕冷是什么原因 该怎么调理有效 这2种汤冬天可以多喝!(3)

健康养生 2020-10-23163未知SHI
 
除了食疗,平时有哪些方法可以调理手脚冰凉,让大家"暖"起来呢?
 
1、一到冬天手脚就冰冷的第一个解决方案就是揉搓双腿。由于不怎么运动导致血气不通畅。很多时候大家的手脚冰冷都是由于不怎么运动所导致的,所以经常用双手揉搓双腿,有利于腿和脚踝的血气通畅,让血液循环,从而可以减少手脚冰冷的次数以及增加手脚的温度。
 
这个过程中需要有一个注意点就是,在冬天的时候不要把手放进口袋里,应该是带上手套,将双臂摆动起来,这样的好处是可以使肩膀的肌肉在运动,改变手的流速是身体变热,更有利于手脚保暖。
 
2、让手脚不冰凉的方法就是保证充足的睡眠。睡眠有利于补充体内的阳气,并且很能睡的好了,才能有足够的体力去抵抗寒冷和压力。
 
3、让手脚不冰冷还有一个很古老的养生方法就是按摩肚子,给用三根手指头顺时针方向在肚脐周围按摩,一直按到腿脚有热气产生,这样子是最有效果的,一定要每天坚持下去哦。


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