腿抽筋是什么原因引起的 腿抽筋不仅仅是缺钙 还有这6个原因(5)

健康养生 2020-10-31143未知SHI
 
那么,抽筋了该怎么办?腿抽筋怎么办快速缓解?接着往下看看吧!
 
1.脚趾抽筋
 
要「反其道而行之」,即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持 l~2 分钟以上,即可快速见效,缓解疼痛。
 
2.小腿肌肉抽筋
 
可坐位或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节,热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。


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