什么时候吃水果对身体最好?吃水果的最佳时间表 这些时间放心吃!(5)

健康养生 2020-11-10125未知SHI
 
吃水果一定要做的事
 
1.漱口
 
水果中含有大量的糖分,吃过水果不刷牙漱口,容易危害牙齿和口腔黏膜健康。
 
2.去皮吃
 
为了安全起见,水果表面容易有农药残留,最好选择去皮食用。
 
饭前吃 饭后吃 送你一张“水果时间表” 吃对更健康
 
3.避免菜刀和水果刀混用
 
菜刀经常接触生肉、蔬菜,如果混用会将寄生虫或细菌带到水果上。
 
4.避免吃腐烂变质水果
 
腐烂变质的水果,容易诱发痢疾、伤寒、肠胃炎等疾病。
 
水果什么时候吃最好?餐前、餐中、餐后吃水果要因人而异,根据个人的身体情况实际,选择适合自己吃水果的时间与方式,才是最营养、最健康的。

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