空腹可以喝豆浆吗 空腹喝豆浆会不会引起腹泻?专家的答案来了!(4)
健康养生 2020-11-1282未知SHI
3.豆浆没有牛奶的营养价值高?
豆浆跟牛奶都是国民饮料,也同属于健康的饮品。因此,很多人都常常拿它们来做比较,非要比出个高低不可。如果你不是属于乳糖不耐受的情况,这两种都各自有各自的好处。也就是说,如果你想要补充钙的话,那么你就可以选择喝牛奶。
在食用牛奶喝豆浆的朋友,如果你是想要缓解便秘的话,那么豆浆中的膳食纤维确实要比牛奶中的高,应选择豆浆。但这两者,都需注意同一个问题是,别为了追求口感,加入过量糖类,反而有增加肥胖的危险。