主页 > 健康养生 >

补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了(7)

健康养生 2020-11-20170未知SHI
 
4.坚果类食品：
 
坚果是健康的粮食，不光含有一些不饱和脂肪酸，同样还含有一些矿物质锌元素，建议您每日都要有摄入，而且是更换品种摄入，榛子、杏仁、开心果、花生都日常坚果都是不错的选择。说到具体，每日摄入坚果不建议超过30克。
 
5.粗杂粮：
 
选择靠谱的主食也是补充锌元素的不错选择，建议像燕麦、荞麦、杂豆类食品应该占到主食总量的二分之一。

上一篇：盘点锌对人体的九大作用和功能 解读:补锌可以提高男性性功能吗? 下一篇：为什么大家冬天都争着晒太阳 盘点晒太阳的九大好处 可以增强免疫力!

相关阅读

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ