睡觉的时候突然抖一下是怎么回事 你可能是身体缺钙或太劳累了!(4)

健康养生 2020-11-27190未知SHI
 
那么,睡觉的时候时常发生身体突然抖一下,我们该如何进行应对呢?
 
往往许多原因,都有可能会造成“入睡抽动”的出现,不管是什么原因造成的,如果次数不多的话,也是不需要担心的。但是,许多人并不喜欢这样的现象出现,不妨可以试试以下的方法。
 
1.远离压力
 
若是长时间的待在高压的环境中,往往就可能会出现入睡抽动的现象。因此,我们在日常生活中,需要合理地控制自己的压力。在此建议大家,尽量可以保持良好的心态,平时的时候,不妨可以听听舒缓的音乐。
 
2.作息规律
 
我们规律的生活,对于健康帮助也是非常大的。我们常常会发现,长时间熬夜的人,可能会更加容易出现“入睡抽动”的现象,因此,对于这些人来说,更需要注意自己的生活规律的。尽量还是在白天进行适量的运动,这样的现象就会少了许多。
 
3.咖啡少喝点
 
若是想要避免在睡觉的时候,出现入睡抽动这种现象,小编在这里建议大家,平时的时候最好还是需要少喝一点咖啡。如果咖啡喝太多的话,那么就可能会造成我们出现神经过敏、焦虑失调等现象。因此,我们最好还是少喝一些咖啡,平时多喝一些水。


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