晒太阳有什么好处?盘点冬天晒太阳的三大益处 比喝参汤还要滋补!(4)
健康养生 2020-12-09160未知SHI
怎样晒太阳更健康？最佳的时间和部位是那里?
相比中国人，欧美国家的人是非常喜欢晒太阳的。很多美眉不仅夏天拼命防晒，冬天也害怕见阳光，担心长斑、皮肤变黑等。事实上，适当晒太阳，不是暴晒，对健康有益无害。下面介绍冬天健康晒太阳的几个技巧：
窍门1：以背部对着太阳，不要仰脸正面迎着阳光。冬天可以披着围巾，适当遮盖裸露的背肌，每次晒太阳控制在30分钟——60分钟，这样既不会晒黑，又很健康。
窍门2：选择上午时间晒太阳，早上8点到10点的冬阳是最温柔的，正是为身体补充维生素D的大好时光。
窍门3：中午晒太阳一定要选择阴凉的环境。国医大师邓铁涛常常在11点——12点这个接近中午的时间，在林荫道边晒太阳，他认为在一天当中，午间阳光的阳气最旺盛，此时接受阳光照射可以补充人体阳气不足。阳气足，则百毒不侵。
看完本文的介绍，原来冬天晒太阳好处这么多，成都人看了表示很扎心，想晒太阳啊！