女性长期便秘怎么调理才能快速排便 试试这3个小妙招 很实用!

健康养生 2020-12-1456未知SHI

资深营养师指出,根据个人的临床经验,便秘未必是女人的专利,但绝对与个人的饮食和习惯息息相关。撇除孕妇较容易遇上便秘问题,引致一般女性患上便秘的原因,主要有心理和饮食习惯两大因素。
 
如果你经常3天或以上才能排便一次,每次都要费尽力气,便便的质地又硬,相信你已经患上便秘了!
 
女性长期便秘,会引致大量毒素和害菌被肠道反复吸收,通过血液循环而输送到人体各部位,因而出现暗疮、皮肤暗黄,甚至月经紊乱等问题,所以切勿因尴尬而逃避问题。从今天开始,鼓起勇气力排便便,当然绝非只靠蛮力,还是先听听专家教路。
 
生活于压力煲内的现代女性,来自事业、爱情、家庭的压力如影随行,长期紧张不安的情绪会通过神经系统影响肠道的蠕动功能,引致便秘。此外,便秘亦是女性的经前综合症状之一。
 
在街上突然人有三急,但因为嫌弃街外厕所骯脏而选择死忍,结果嘛,大脑要求肛门排便的讯息越日渐便弱,渐渐遗忘了排便的需要。
 
那么,女性长期便秘该怎么调理最有效?下面跟小编一起来看看专家的建议!


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