血液粘稠了怎么办 出现这四个信号要注意了 及早发现及早调理!(4)
健康养生 2020-12-26128未知SHI
1、饮水充足
多喝水是降低血液粘稠度最简单的方法。最好选择温白开水或淡茶水，在早晨起床、睡前等重要时间要牢记补水。
2、适量运动
血液之所以粘稠，一部分原因是体内的代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动不但能强身健体，瘦身减肥，还可以预防多种慢性疾病。
3、多吃豆类
豆类及其制品中含卵磷脂，这种物质能够软化血液中的胆固醇颗粒，降低血液粘稠度。
糖尿病、高血压患者也适合多吃豆类及其制品，多用豆类代替红肉，同时配合每日规律服用药物，对稳定病情很有帮助。