多喝水对身体有什么好处 解读:早上起床该先喝水还是先刷牙?(4)
健康养生 2020-12-3098未知SHI
早晨喝水注意事项
1.早上先喝水还是先刷牙?
人体经过一夜的代谢之后，身体会处于缺水状态，这个时候应该及时补充水分。但是补水不在于一时，口腔经过一夜的分泌后，会滋生许多细菌，这时候需要先刷牙来清洁口腔，然后再喝水，这样才卫生。所以建议大家先刷牙后喝水。
2.饮水量150-200毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升的水是比较合适的。一杯水分小口喝，切忌喝太急太快，也不宜喝过多水，一次喝过多水不仅会给身体造成负担，还会影响早饭的食欲。