每天如何养生才能长寿教你6个长寿健康养生秘诀记得“慢慢来”!(3)

健康养生 2020-12-3168未知SHI

3.慢慢运动

平时如果锻炼少，建议从缓慢的运动开始，比如太极拳，跳跳舞什么的，运动前做好热身，有利于减少运动损伤

4.慢慢吃饭

吃饭快容易发胖，吃饭快，很容易越吃越多，想停下来的时候，已经吃撑了。对胃非常的不好，吃饭应该尽量减慢时间。

每天如何养生才能长寿 教你6个长寿健康养生秘诀 记得“慢慢来”!(3)