高血压患者怎么调理对身体最好 专家提醒:这十大食物必须禁吃!(2)
健康养生 2021-01-0576未知SHI
高血压禁吃的十大食物
1.高热能食物
高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。因此许多高热能食物是禁止食用的，为了自己或者身边的高血压患者一定要注意并克制，不要因为嘴上一时的享受而给自己的健康带来危险。
2.肉类
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。但是并不是这样就完全不能吃肉，身体的营养平衡是均匀的，光吃蔬菜水果并不是完全正确的。如果肾功能正常，每周吃3次肉是没有问题的。摄入量参照每千克体重摄取1克左右为标准。如果肾功能受损，则要另当别论。高血压患者吃肉的优选顺序应为海鱼、一般鱼类、禽类、红瘦肉。虽然有所侧重，但我们尽量要在一段时间内多种肉类食物轮换着吃，这样才能保证营养的均衡。但值得注意的是高血压患者无论如何不要吃肥肉、鸡皮。
3.重口味饼干
为什么高血压患者不能吃重口味饼干呢?因为重口味饼干里糖盐含量很重，而这对高血压患者无非是一大弊处。而且像像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙。如果想吃零食的话，可以用少盐少糖的其它食物代替，适当的解解嘴馋。