盘点气虚的症状有哪些 身体这出现这5大表现 你该好好调理了!(4)
健康养生 2021-01-19115未知SHI
气虚该怎么调理?
常言道：“人活一口气”，中医学所讲的“气”，指的是生命活动的源动力，它具有推动、温煦、防御和固摄四个方面的作用。
当人体卫气充裕时，犹如城墙牢固，门窗坚固，身体可抵抗病毒细菌的感染，常说的“正气存内，邪不可干”就是这个道理。相反，当卫气不固时，身体容易反复感冒、动则大汗、四肢冰凉、畏寒怕风。
要想养好“卫气”，要从日常生活中着手，处处顾护阳气，自身脏腑百骸阳气充足，卫外才有“底气”。比如，不滥用寒凉药物，少吃生冷食物，不随意节食减肥，经常参加体育运动，日常注意保暖，避免着凉受寒，不熬夜，作息规律，保证每天有充足的睡眠时间，病后、术后、产后注重身体调养，促进身体康复。多食用具有补气健脾作用的食物，如糯米、大米、小米、麦类、荞麦、栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、淮山、黄豆、红枣、菱角、蘑菇、鲫鱼、泥鳅、黄鳝、番鸭、乳鸽、鹌鹑、羊肉、鸡肉、牛肉等。
应少食冷饮、冷食，如棒冰、雪糕、冰镇啤酒、绿茶、莲藕、黄瓜、白萝卜、豆芽、西瓜、梨、杨桃等。
如果已发生卫气不足的系列症状，可到医院进行中医治疗，如中药、膏方、药膳、针灸等内服外治方法，都对改善体质、增强免疫力有很好的效果。