为防止糖尿病，新加坡将禁止糖分高的饮料做广告！含糖饮料害处太多！(2)

健康养生 2022-08-14174未知admin

1、葡萄糖的摄入过多，超过了肝脏合成肝糖原的能力，从而导致糖代谢紊乱，引起糖尿病。

2、胰岛素绝对或相对不足，导致肝脏合成肝糖原的能力下降，从而造成糖代谢紊乱，引起糖尿病。

摄入过多的含糖饮料，会给人体带来多种危害③。

1、导致高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病

在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，容易导致肥胖、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。

研究显示，长期大量喝含糖饮料比较容易产生危险的内脏脂肪，增加罹患心脏病风险，诱发胰岛素抗性，导致糖尿病。

2、造成肥胖

1200毫升含糖饮料所带来的热量，约等于成年女性一顿饭的热量。经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童，肥胖风险增加1.7倍。

3、导致龋齿

这是因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质，并破坏它；另外，因为甜饮料导致体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。

4、增加肾结石风险

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

5、造成骨质疏松

含糖饮料喝得多，会带来骨折危险增加的风险。

专家建议，多喝些白开水，不要每天喝饮料。因为饮料中除了含有少量的糖分外，还可能有一些食品添加剂和防腐剂等，经常饮用的话，对身体的健康还是不利的。