身体出现这些表现，不要过度紧张，或许只是衰老了！
健康养生 2022-10-09
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未知
admin
衰老可以表现在方方面面：头发脱落、变白，皱纹增多、皮肤松弛、失去光泽，眼花、耳背，腰弯背驼，体能下降，记忆力下降等等。这只是一些显而易见的表现。
但是，人体的衰老是由内及外、全方位的，各个组织器官都会出现功能减退，主要表现在以下方面。
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心脏瓣膜增厚、弹性减小，各瓣膜出现关闭不全和反流；冠状动脉硬化、出现钙化斑；心跳变慢；心脏储备功能减小（活动后心慌气短）；心脏舒张功能减退；全身动脉血管变硬、弹性变差，血压的高压逐渐增高、低压在60岁左右之后之间降低（所以老年人常表现为高压很高、低压不高甚至偏低）。
肺容量减小，呼吸功能减退，储备功能降低（活动后气短），一些人可发生老年性肺气肿（胸廓前后径变长）。
口腔和胃肠功能均减退。口腔咀嚼能力下降、牙龈萎缩、牙齿脱落、味觉减退，胃肠道消化和吸收能力下降（容易导致营养缺乏）。
肌纤维变细、弹性减弱。肌肉力量减小，骨骼重量减轻，逐渐出现骨质疏松，骨骼弹性变差，更易发生骨折。
记忆力减退，睡眠质量变差，动作迟缓，反应迟钝，性格改变（固执、情绪不稳定等）。①
这些疾病都需要治疗吗？有些需要治疗，也有很多是不需要的，因为目前对于衰老相关的很多疾病我们还没有真正有效的治疗措施。
此前，我进行了一次例行健康查体。做超声检查时，超声医师一边认真检查，一边给我简述着超声所见：
我只是静静地听着，间断地表示感谢。我没有任何诧异，这些都是合情合理、预料之中的发现。随着年龄增长，不可避免地要衰老，这是自然规律，谁也不能逃避。
这不是疾病吗？当然是疾病，但又不是平常意义上的疾病，我认为所有这些都是增龄相关的，或者说是身体逐渐走向衰老的表现，头上的白发、脸上的皱纹、胳膊上的色素斑、体能的下降、记忆力的减退、眼花耳背等等，都是一回事儿。
既然是疾病，不需要治疗吗？多数不需要，因为基于目前的医疗技术水平，我们还没有能力阻止衰老的进程。既然无能为力，那就坦然面对。
指望着五十几岁的人拥有二十几岁的身体？指望着返老还童、越活越年轻？怎么可能！过度治疗不仅无济于事，反而存在不良反应甚至严重伤害的风险。
因此，发现某些问题之后，如果医生说需要治疗那就积极治；如果医生说不需要治疗或者没办法治疗，那就坦然面对，不要去尝试那些不可能有效的治疗手段，更不要听信虚假广告购买不靠谱的药物或者仪器——不仅花了冤枉钱不治病，甚至会对身体产生伤害。②
虽然我们无法抗拒衰老，但如果学会科学地保养，可以让自己衰老得更慢一些。
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坚持运动，体型不老
有句话叫做“人老在腿上”。人到中年，往往会大腹便便、步履缓慢甚至体态龙钟。应对这种改变的最好措施就是坚持规律性的运动，让你保持年轻的身材与轻盈的步伐。
一个人整天心事重重、焦虑烦躁、愤世嫉俗，表情自然不会好看。心情会写在脸上，让自己乐观起来，你的表情会年轻很多。
