北京马拉松最后完赛的是一位86岁老人！坚持运动和从不运动的人，差距很大！(2)
健康养生 2022-11-09149未知admin
四川省人民医院创伤代谢组多学科实验室副主任江华2017年5月在刊文中也建议，为了增肌及保证肌肉质量，日常运动中可适当做一些增加肌肉重量的抗阻运动，如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练，同时还可以配合一些用来改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动）。
四川省人民医院创伤代谢组多学科实验室副主任江华2017年5月在刊文中也建议，为了增肌及保证肌肉质量，日常运动中可适当做一些增加肌肉重量的抗阻运动，如使用杠铃、哑铃等器械针对胸、肩、背、腿等大肌肉群的各种训练，同时还可以配合一些用来改善肌肉质量、提高柔韧性和平衡性的各种训练（如各种垫上运动）。