其实你可以活得比现在更快乐_在没人的地方被c(3)

那怎样才能让自己战胜消极情绪，活得更加快乐呢?

1、我们要认识到快乐在某种程度上也受个人的控制。

持久的幸福并不来自于财富，财富完全缺乏，会引起痛苦。但是拥有它并不能确保快乐。我们要适应不断变化的环境，无论获得财富还是遭遇伤害，都要以乐观的心态去对待。

2、管理好自己的时间。

快乐的人总感到能驾驭自己的生活，通常也能从合理支配自己的时间当中获得帮助。管理好自己的时间有助于个人确立目标，并把总的目标分解为每天的工作，每天取得一点进步，目标就有实现的希望。

3、表现得乐观点。

有时候，我们的行为表现能够影响我们的心理感受。每天多笑一笑，做出笑的表情，感觉会更好。因为你会发现当我们皱着眉头时，整个世界似乎都阴沉下来。所以，要每天面带微笑，讲话时充满自信，乐观而开朗，通过这些动作可以引发愉快的情绪。

4、寻找能施展你才华的工作和娱乐方式，找到真正滋养自己灵魂的爱好。

大量的研究表明，运动不仅能促进健康和储备能量，它也是一种矫正轻度抑郁症和焦虑的方法。健康的心理归功于健康的身体，保证足够的睡眠，睡眠不足会令人身体疲劳、警觉性降低、心情抑郁。

5、重视亲密的人际关系。

与那些深切关心你的人保持亲密的友谊可以帮助你度过情绪低潮期，或者是困难时期，信任别人对心灵和身体都是有益的。

6、学会感恩，帮助身边需要帮助的人。

快乐会增加助人行为，做好事也会让自己感到好心情。心存感激的人每天都会反思自己生活中积极的方面，从而体验更多的幸福感。