怀孕期间妈妈几大不良习惯 孕期生活习惯的常见禁忌

在怀孕的时候，一定要养成良好的生活习惯，对于一些不良习惯应及时停止，避免对胎儿产生影响，那么，怀孕期间孕妇的不良习惯有哪些？下面莺歌网小编就来说说。

1.饮酒

怀孕期间饮酒是最要不得的行为之一。因为酒精会刺激全身血液快速流动，使得孕妇处于一个较为躁动的状态。长期以往也会造成宝宝神经系统受到损伤对外界感官迟钝，宝宝出生后可能发生大人怎么逗都不爱笑，智力发育迟缓的情况。这时候身为妈妈就应该要克制自己的酒瘾，哪怕是再想喝也不能贪杯。

2.熬夜

熬夜堪称现代人慢性自杀行为之一。然而明明知道熬夜的危害性却还是有大把人前继后赴地在熬夜的道路上越走越远。这不仅使得熬夜过后的工作效率大大降低，而且对身体更会造成不可逆的损伤。

普通人熬夜伤害尚且如此，更何况是辛苦怀胎的孕妇。孕妇熬夜最开始体现出来的问题就是免疫力会直线下降。因为孕妇总是需要坚持 好的精神状态跟身体，这样才能喂宝宝提供最好的生长环境。

3.饮食欠妥

饮食欠妥 主要体现在饮食不规律、饮食营养不均衡这两个方面。饮食不规律会导致孕妇肠胃工作紊乱，使得肠胃负担加重从而导致孕妇消化能力减弱无法吸收到好的营养物质。

所以准妈妈们即使平时的生活工作再忙也不能将按时吃饭这件事情马虎对待。饮食营养不均衡主要是准妈妈过于偏爱某一种食物导致，这是我们只要依照 科学的孕妇饮食遵照医嘱就可以了，这都需要准妈妈们有强大的定力才行。

在饮食上，还有几个公认的误区就是 鱼肉、乳制品等是富含蛋白质的食物，可以多食用。殊不知鱼肉作为一种水产品，在污染严重的今天鱼肉也不可避免地会含有以汞为代表的微量有害元素在其中。过度食用恐怕会影响孩子的各方面的发育。乳制品虽然没有污染这一方面的问题，但过量食用是会导致胎儿肥胖。胎儿肥胖会导致的诸多问题在此先不做过多的描述。

1.孕早期是胎儿生殖器官发育期，是致畸形物质敏感度特别高，而孕中晚期仍然受致畸形物质影响，所以整个孕期都要远离各种致畸形物质，好比 ：烟酒、二手烟、化学药剂、辐射源、污染的食物，禁止烫染头发、各种彩妆、私自服用药物。

注意，有些孕妇提出，在检查出怀孕前，自己化妆了，抽烟了，喝酒了，胎儿会不会就一定畸形呢?不要担心，上述物质只会增加胎儿畸形率，并不代表一定会畸形;而且在检查出怀孕前，可能受精卵刚刚着床，影响没有想象中的大，孕期注意一下，定期产检即可。

2.除非异常情况必须 卧床休息，否则每天都进行适量的运动，千万不要天天躺着不动弹。运动要舒缓为主，好比 ：散步、孕妇瑜伽等等，具体看孕妇个人情况，一定要量力而为，不要太辛苦太劳累;有些孕妇孕期需要工作做家务，不要担心，量力而为即可，但是注意不要登高、不要提拉重物、不要长时间弯腰、不要碰撞腹部、不要搬运重物、不要接触各种化学物品，出现不适要赶紧停止多休息，严重者就医检查。

3.孕期饮食要健康，饮食清淡易消化，少食多餐，不要暴饮暴食，也不要口味太重，辣的凉的可以吃，但是不要过量;尤其是孕中晚期胃口特别好，要控制饮食热量，不要胖太多;尤其糖分太高脂肪太高的食物减少摄入;

4.孕期睡眠必须 注意，养成良好的睡眠习惯，早睡早起更有利于健康，睡前早早关闭手机，不要影响睡眠，更不要熬夜，彻夜不睡。

5.孕期必须 远离嘈杂的地方，尤其是迪厅等音量特比大，特别吵闹的地方;还有很多地方各种广场舞，各种超高分贝的音乐，孕妇也要远离，以免伤害的宝宝的听力。