孕期吃燕窝宝宝皮肤会变白吗 孕妇怀孕吃燕窝有什么好处

孕期孕妇都会弥补 很多的营养物质，其中很多孕妈妈都会选择燕窝，除了燕窝的原本的功效以外，很多孕妇认为吃燕窝对宝宝皮肤有好处，那么，孕期吃燕窝宝宝皮肤会变白吗?孕妇怀孕吃燕窝有什么好处?接下来莺歌网小编就来说说。

孕期吃燕窝宝宝皮肤不会变白。

宝宝肤色主要取决于遗传因素，药物，紫外线照射也会影响宝宝肤色。

第一，能够提供和弥补 孕期和产期所需的营养物质

有实验证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能弥补 的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。而且 对缓解孕吐有非常明显的效果。

第二，就是弥补 胎儿所需之“燕窝酸”

怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须 的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必须 的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。

第三，给孕妇充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要

在第六个月时宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，一人吃两人补，此外，一定要给孕妈妈吃DHA，弥补 充足的DHA。

第四，能够提高孕妇的抗病能力。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

此外，燕窝在孕期能够起到安胎保胎的功效，使孕妇的肤质有弹性，对孕妇的皮肤起到调节的作用。

1、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法，最好是文火隔水炖。首先用清水将燕窝浸泡1-2小时，期间要清理燕毛等杂物，之后把水倒掉;然后用 清水再浸泡1-2小时，浸泡的水量要控制，一般到燕窝外面 过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保存 燕 窝的原汁原味以及营养。 急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40分钟内取用，不过这个速成的方法并不适合血燕。

2、注意食用时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。 早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。 晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可赞助 睡眠，且有美容滋养的效果。

3、要根据体质吃燕窝

燕窝的确对有胎热的孕妇有赞助 。但每个孕妇的体质不同，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高， 很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。