孕妇可以吃柿子吗 孕妇吃柿子的好处

霜降节气到了，有饮食习惯是吃柿子的，而甜而多汁的柿子也是很多孕妈喜欢的，柿子的营养价值也是非常高的，但是孕期孕妇的饮食会更为注意一些，那么，孕妇可以吃柿子吗？孕妇吃柿子有什么好处？下面莺歌网小编来说说。

据一份网上的调查数据显示，有七成左右的网友认为柿子是可以吃的。有网友表示 柿子也是属于水果的，怀孕三个月了吃了也没有什么反应。

也有网友表示 柿子可以降火的，怀孕时都是连吃好几天，因此可以吃。

而有不足一成的网友表示 不能吃，有网友表示 柿子的含糖量比较 多而且还有红鞣质，很容易在胃中形成结石，因此不适合吃。

以上就是网友关于怀孕吃柿子的一些说法，其实怀孕之后是可以吃柿子的，不仅不会造成伤害而且还有益孕妇的健康，其含有的营养也有不少是孕妇所需的，因此孕妇适当的吃点柿子还是可以的。

1、弥补 营养

从柿子的营养与功效方面来看，孕妇是可以吃柿子的，一则柿子的营养十分丰富，包孕 多种维生素和矿物质，而且 一些矿物质含量是大大高于其他各种水果，孕妇食用可弥补 大量的营养。

2、润肠通便，预防疾病

柿子具有润肠通便的作用，可赞助 缓解孕期便秘，而且 柿子还具有清热化痰、生津止渴、润肺镇咳的功效，对孕妈妈而言也是极有好处的。同时柿子还可赞助 缓解妊娠高血压综合症。

需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质;又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃，同时要注意柿子的食用禁忌。

1、食用时间

选择完全成熟的柿子，且不能空腹的时间吃，因为此时正是胃酸多，肠胃疲软的时候，而且带来的饱腹感会让人不想吃正餐。将它当作饭后甜点吃，其中的纤维具有赞助 排泄的功效，对于孕妇的肠道循环有良好的效果。

2、食用方法

吃柿子的时候不要多吃，每天最多吃一个。柿子虽然吃起来很甜，但是吃完就会感觉到口干舌燥，之后需要多喝水来缓解。柿子的外皮有着最多的鞣酸，剥掉外皮吃能够促进消化。柿饼在制作过程中剥掉了外皮，也是很好的选择。

3、禁忌搭配

柿子和一些食物是禁忌搭配，不要混合在一起吃。柿子性凉，和螃蟹等寒性食物不能一起吃;它和高钙食物不适合同吃，钙质和鞣酸结合更难消化;和高蛋白食品分开容易结成积石;和高淀粉、酸类食品分开，会导致过多胃酸。

4、禁忌人群

孕妇适量吃柿子可以赞助 通润肠道，有助于缓解孕妇便秘的情况。但是有一些孕妇不应该吃。有糖尿病、消化不良症状的孕妇不适合吃。柿子中的鞣酸难以消化，对于胃不好是的女性是一个负担。