怀孕吃什么宝宝颜值高 怀孕吃什么宝宝智商高

每一个妈妈都希望自己的孩子颜值高，智商高，虽然遗传无法决定，但是孕妈可以通过饮食来弥补 营养，提升宝宝的内在条件，那么怀孕吃什么宝宝颜值高？吃什么智商高？下面莺歌网带来介绍。

维生素B族的食物，在孕期可以适量的摄入，因为它能够让头发生长得更加的有优势，或许有些孩子出生的时候就有一头浓密的秀发，而有些孩子却非常的稀少，这些除了自己 基因的遗传，更多的还是孕期营养摄入有关系，多吃黑豆，黑芝麻和玉米之类的食物，孩子的头发浓密乌黑完全不在话下。

小编推荐秀发食谱如下：

瘦肉、鱼、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

多吃富含维生素D的食物，不仅可以让胎儿能在出生后的成长中拥有一双大长腿，还能有很好的皮肤，因为有些家长总是怕基因的强大会因为自己的身高问题影响了孩子的成长，那么先天的在肚子里就要更加注重这方面的弥补 了，多吃海鱼，鸡蛋和樱桃之类富含维生素D的东西可以让胎儿更好的成长。

多吃富含维生素A和c的果蔬，可以让孩子的皮肤越来越白嫩和细致，因为维生素C我们都知道是美容的佳品，而对于自己 皮肤的肤质比较 差和肤色偏黑的家长来说，那么更是需要在孕期都摄入这两种物质的东西，才能让孩子可以有更高的颜值和更好看的肤色哦。

小编推荐孕期美白食谱如下：

番茄、黄瓜、葡萄、柑桔、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等蔬果，其中以苹果、葡萄为最佳。

要宝宝肌肤水嫩，多吃维生素A高的食物

因为维A可以缓解一些皮肤干燥，皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。

小编推荐水嫩肌肤食谱如下：

动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

如果想要孩子拥有一双水灵灵的黑黝黝的眼睛的话，那么在孕期当然少不了摄入适量的含有亚麻酸的食物了，因为眼睛的作用不仅仅是好看，还需要有好的视力和更好的眼睛的发育，而这些亚麻酸完全可以做到，多吃核桃之类的坚果，海鱼，妥妥的炯炯有神的眼睛不是梦哦。

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