孕吐严重如何保证营养 怀孕止孕吐饮食清单

孕妈妈孕吐严重，会导致身体营养摄入不足，长期下去对孕妇和宝宝都有伤害，当发生孕吐反应时，可以吃一些止孕吐的饮食，下面莺歌网小编就带来怀孕止孕吐饮食清单。

当孕吐严重的时候，如何才能确保营养的摄入?

对妊娠反应比较 厉害的孕妇来说，我们首先要找到孕妇呕吐规律，好比 哪个时间段吐得比较 严重、哪个时间段吐得轻微。

在食物的选择上，也要注意，优选容易消化的。

准妈妈止孕吐饮食餐单主要有以下这些：

生姜甘蔗汁

准备材料：甘蔗1条，姜1片。

制作方法：

1、把姜刮去皮，洗净再抹干水，磨成蓉，榨出姜汁半汤匙至1汤匙;

2、把甘蔗去皮，洗净抹干水后，切成小条，用榨汁机榨出蔗汁;

3、把准备好的蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用。

功效小贴士：生姜甘蔗汁是民间止孕吐饮食餐单的传统药方，可以健胃、下气、止呕，轻度的呕吐应用此方效果甚好。

乌豆桂圆肉煲猪尾汤

准备材料：猪尾450g, 乌豆75g，桂圆肉1汤匙半，南枣8粒，姜2大片。

制作方法：

1、把猪尾连带猪尾骨斩件，放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净;

2、圆肉、南枣、姜洗净，南枣去核，姜拍松备用;

3、乌豆放入锅中，用慢火干炒至豆壳裂开，铲起洗净备用;

4、烧开大约8杯水，再把所有材料一起放入煲内，慢火煲3小时，下盐调味即可食用。

功效小贴士：桂圆肉有补气血、安心神的功用，乌豆功能养血、补肾阳、法风利水，猪尾有补腰力、益骨髓的功效，南枣功能补脾和胃、生津。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效，是止孕吐饮食餐单中常用的一款。

鸡姜汤

准备材料：草鸡1只(重约750g)，老姜75g，酒1汤匙(最好用米酒)。

制作方法：

1、把姜刮皮，洗净后切片再拍松;

2、草鸡洗净抹干水，斩开成块状，肫、肝也切块，怕油腻的可将鸡皮撕去;

3、烧热锅下油，炒香姜，放入鸡炒透;

4、加入酒1汤匙(最好用米酒)，再一起倒入砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，去掉汤面上的油，下盐调味即可食用。

功效小贴士：此汤祛风滋补，因为鸡可温中、益气，而姜有益脾胃、散风寒的功能，固而这汤也常常被列入止孕吐饮食餐单。

姜丝煎蛋

准备材料：鸡蛋2只，姜丝适量，盐少许。

制作方法：

1、油入锅烧热，放入姜丝炒香捞起备用;

2、油入锅烧热，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎到半凝固时加入半份姜丝，洒下盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只重复做法。

功效小贴士：鸡蛋功能滋阴、润燥、养血，而姜有益脾胃、散风寒的功效，所以此姜丝煎蛋不只 可以祛风暖胃，而且因为富含蛋白质，食后可达进补目的。

孕吐严重一定会影响宝宝的，宝宝是依赖你生存的，你感觉不好了宝宝能好吗？所以一定是你好宝宝才好。

孕吐严重了会导致脱水，还有一个叫酮症酸中毒，酮症就是你身体里产生的垃圾，由于你入不足 出，你身体里的脂肪就会消耗并产生酮体，那么这个酮体的酮症对你的宝宝就是有毒害作用的。