7岁女孩为什么能举起80公斤杠铃 孩子从小运动的好处

加拿大一位7岁的女孩能够举起80公斤杠铃令人关注，很多成年人都没有这个臂力，罗瑞从5岁开始就练习举重，还获得了全国冠军荣誉，超强的天赋和后天努力是分不开的，从小运动有哪些好处？下面带来介绍。

加拿大渥太7岁女孩能硬举80公斤杠铃，挺举42公斤杠铃。虽未受到认证，但其父亲一直坚信她是世界上最强壮的7岁儿童。女孩曾获得美国11岁以下和13岁以下青少年举重30公斤级全国冠军，成为了美国历史上最年轻的青少年冠军。

据悉，女孩每周花9个小时进行体操训练，还要花费4个小时进行举重训练。

罗瑞·范·乌尔夫特(Rory van Ulft)被称为“世界上最强壮的女孩”，身高仅4英尺(约1.2米)的她，却能举起80公斤的重量。据悉，刚过完5岁生日罗瑞就开始练习举重。近日，她在美国11岁以下和13岁以下青少年举重竞赛 中，获得30公斤级的全国冠军，成为历史上最年轻的美国青少年全国冠军。她的父亲卡文(Cavan)透露：“可以说罗瑞是世界上最强壮的小女孩。”

目前，她可以抓举32公斤、挺举42公斤、硬拉80公斤。罗瑞说：“我喜欢变得更强壮，强壮让我做任何事都做得更好。”罗瑞的父母表示 ，她现在还没有参加奥运会的野心，因为她太年轻了。

1、提升孩子记忆力：让孩子动脚的有氧运动。

有氧运动有助于人的海马回细胞增生，而海马回正是大脑的记忆中枢。

持续性的中强度耐力有氧运动，例如：慢跑，比起其他肌力训练或高强度间歇式的运动，更能明显增加海马回细胞增生，增进大脑的记忆功能。

提升记忆力的运动：慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等中强度的有氧运动。

2、 增强孩子专注力：让孩子玩球。

孩子在进行球类运动的过程中需要用到手、眼、脚等多个器官，同时需要孩子高度的注意能力孩子才会在玩球的过程中获得胜利!

增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球、网球等球类运动与击剑运动。

3、提高孩子思考力：让孩子出力。

许多研究指出：锻炼肌肉能增加大脑的执行功能。因为肌力训练能增加大脑的血流速度，提高警醒程度与注意力，同时促进神经细胞间的链接，促进双侧前额叶的活化。

而前额叶正是大脑的总指挥，负责推理、问题解决、执行与思考。因此刺激前额叶就能赞助 提升大脑的执行功能。

提升思考力的运动：攀爬、单杠、仰卧起坐、拔河等肌力训练。

4、增加孩子食欲：让孩子做歇式有氧运动。

一般我们都认为运动会增加孩子食欲，但是根据相关报道，事实上，有些运动是会降低食欲的!想要孩子增加食欲的关键在于做什么运动、何时运动。

许多研究都发现长时间持续的有氧运动，其实会降低食欲。

有研究更直接指出：高强度活动会抑制食欲，让身体失去对食物的渴望。多数研究同时指出，想要增加食欲，必须 在温度较低的环境下运动，这也就是为什么游泳完总是特别饿。

研究并发现：在间歇性有氧运动后，等身体冷却下来，食欲就会大增了。

增加食欲的运动：游泳、玩水等间歇式有氧运动、轮滑。

5、有助于孩子长高：让孩子跳跃。

相信家长们在小时候，父母都会说：跳一跳会长高!

其实这种说法是正确的，儿童能赓续 地长高，靠的就是骨骼中的生长板;在生长板闭合之前，最大程度刺激生长板，是长高的关键，而跳跃正是刺激生长板最有效的运动。

不间断性的跳跃活动，例如：在跳床上跳跃，会比间断性的跳跃活动，如：跳绳，对长高的效果更好。

运动推荐：跳跃、篮球、跑步、跳绳。

6、增强孩子忍耐力：让孩子练习瑜珈。

孩子在做瑜伽的过程中会因为瑜伽中的一些动作会让孩子提升自己的忍耐力，因为瑜伽中的一些动作会带给孩子一些难度，需要孩子更好的坚持与耐力才能完成!

近年来许多研究都发现，瑜珈能增加脑岛、杏仁核和额叶的灰质量。能增加血清素分泌、降低皮质醇释出，有助于减低焦虑，增加自我概念与自信心。

也就是说瑜珈能赞助 提升一个人的情绪表示 及稳定度。

如果家长特别想要帮孩子增加自信、挫折忍耐力，瑜珈会是非常适合的运动。