夏季午睡对孩子有哪些好处 为什么要午睡

想要夏季给孩子调剂身体，让孩子体质好，长身高的黄金好要领就是午睡，日常生活的好习惯胜过于食补，俗话说睡得好才气够长得好，也是很有原理的，夏季午睡对孩子有哪些好处？下面八宝网带来介绍。

从孩子出生起，在养育的过程中，最重要的两件事情就是：吃和睡，作为妈妈，我们也都听过一句话，孩子睡的好，才气长的好。

确实是这样的，我们看那些长得高、长得结实，精神好、体质好的孩子，平时必然是睡得好的。

有宝妈常常问我，给孩子吃什么最补?我说最补的不是吃，而是睡觉，睡觉就是孩子的第一大补。

古人就说过：“药补不如食补，食补不如睡补”，说的就是睡眠的重要性，人体的多种激素都是在睡觉时排泄，睡眠的好坏，直接影响孩子的发展发育。

睡觉就是调剂孩子体质最简单有效的要领，而午睡，对孩子来说，更是夏日养生中很重要的一环。

夏季午睡养阳强体质

夏季是阳气最盛的时候。中医强调子午觉，午时指的中午11点至13点，此时正是阴阳交接的时候，也是一天之中阳气最盛的时候，这个时候养阳的效果最好。

夏季孩子容易出汗，大量出汗会损耗阳气，睡觉就是让阳气休息;并且让孩子午睡1小时，胜过白日其他时间段睡好几个小时。

睡醒后，孩子才气阳气足，精神好，恢复精力和体力，出格是前一天晚上睡眠不敷的孩子。

稍微了解一些中医的宝妈就知道，养阳对孩子是很重要的，养阳养的就是正气，正气就是孩子的抵挡力，抵挡力强了，孩子生病自然就少了。

午睡养心强心智

夏季在五脏中对应着心，中午11至13点，正是心经最旺的时候，中午吃完饭，让孩子午睡一会，也是最养心的。

心主血脉，能敦促血液输送到全身，这有什么感化呢?

直接一点，就是说能让人精力充沛、面色红润、有光泽;平时看到有些孩子精力出格旺盛，脸卵白里透红，其实就是心的功能强大。

心也主神志，统管人的意识、思维、精神等活动，这又是什么意思呢?

我们平时夸奖一个孩子思维敏捷，反响很灵敏时，其实就是孩子的神志功能好，这些都依靠心来主导的。

在夏季，孩子容易变得急躁不安、出格爱生气，午睡还能降心火，缓解孩子这些急躁不安的情绪。

现代医学研究还发明，适当午睡可以减少心脑血管的发病率，对中老年人来说，午睡也是很有好处的。

所以说，孩子午睡的好处非常多，既养阳又养心，促进发展发育，增强抵挡力，还能舒缓疲劳，让孩子的精气神好，思维敏捷。

如何辅佐孩子午睡？

1、适当增加孩子的运动量

上午让孩子适当的运动一下，增加活动量，孩子稍微感想有点累，更容易睡觉，但是不要让孩子过于高兴;睡觉前1个小时，都应该有一段平静的时间。

2、睡前控制饮食

“胃反面则卧不安”，孩子中饭不宜吃的太饱，也不要吃太多油腻的食物，会增加脾胃承担，让孩子难以入睡。

为了不影响孩子的消化，建议每次饭后隔30分钟再午睡。

3、统一午睡时间