孩子个头小有必要吃赖氨酸吗 吃助长素对身体好吗

孩子的身崎岖于同龄人就会让很多怙恃着急，这个时候就会被推荐「黄金助长素」-赖氨酸，很多大夫当做神药来开，出格唬人，孩子个头小有须要吃赖氨酸吗？吃助长素对身体好吗？下面带来全面介绍。

那么孩子每天需要几多赖氨酸呢?世界卫生组织的建议是：

6 个月以内：64 毫克/千克体重/天

1～2 岁：45 毫克/千克体重/天

3～10 岁：35 毫克/千克体重/天

11～14 岁：35 毫克/千克体重/天

15～18 岁：33 毫克/千克体重/天

我们拿 2 岁和 5 岁的男孩别离举例算一下。

2 岁和 5 岁男孩的正常体重大概是 12.2kg、18.3kg，那么他每天需要的赖氨酸，别离为 549mg、640mg。

就算孩子有点挑食，但只要肉蛋奶豆吃一种，就能仅靠日常饮食满足赖氨酸的需求，底子不需要再特别增补。

「助长素」只是一种营销观点

在营养学范围，就没有什么「助长素」的说法，纯粹是商家为了营销，缔造出来的观点，听起来出格唬人。

它所指代的产物，就是以赖氨酸为主要身分的一种膳食增补剂。

赖氨酸是人体必须的一种氨基酸，能够促进发展发育，辅佐钙的吸收。

如果缺乏赖氨酸，就会导致卵白吸收障碍，进而呈现虚弱、贫血、食欲减退、发育迟缓等问题，影响孩子长个。

那是不是可以说明，赖氨酸简直可以「助长」呢?

增补赖氨酸，不即是能让孩子长个

增补赖氨酸可以长个，完全是掉包观点得来的结论。

20 世纪 80 年代初，有一项研究显示：给 102 名儿童饮食中添加赖氨酸，半年后大大都儿童食欲增加，身高比比较组增长显著。

后来，这项研究也被很多商家广泛的拿来使用，当做赖氨酸可以助长的重要佐证。

但仔细想想，这项研究来自于遥远的上世纪，其时经济程度差，日常膳食主要是大米或面粉等谷类食物，原来就缺乏赖氨酸，所以增补后身高增长显著也很正常。

所以这项研究成果也只能说明：如果孩子缺赖氨酸，那补足了可以辅佐孩子长个。但并不能说明多增补一点，就可以促进长高。