46岁女人怎样保养卵巢功能,前夫经常来我家睡我

　　 46岁女人怎样颐养 卵巢功能?随着生活水平的提高，女性朋友们越发关注自己的美颜事业，不只 关注颐养 皮肤方面的适宜，对卵巢颐养 也越来越上心。不过大部分女性朋友都不知道该如何颐养 卵巢，因此小编今日要为大家介绍一下颐养 卵巢的方法。

　　 一、快走30分钟

　　 现代女性一般都是比较 缺乏运动的，很多女性每天都是坐在办公室办公，半天都不会改变一下姿势，久而久之子宫就会出现血液循环不畅的问题。因此小编建议大家可以每天快走30分钟，这样能够有效达到促进子宫周围血液循环，解决子宫血液不畅的问题，有助于颐养 卵巢。

　　 二、坚持游泳

　　 国外最新医学研究申报 注解 ，每周游泳120分钟，能够提高宫缩的能力，颐养 子宫和卵巢。因此小编建议各位女性朋友每周可以游泳两次，每次60分钟，这样就能够达到很好的颐养 卵巢的效果。

　　 三、做下腹部按摩

　　 女性朋友们每天坚持对下腹部做按摩的话，对子宫和卵巢健康都有很好的促进作用，因此小编建议大家可以每天晚睡前对下腹部进行按摩，每次按摩15分钟左右或者是腹部皮肤发热发红为止，这样能够起到暖宫的效果，对颐养 卵巢也有很好的效果。

　　 四、科学避孕

　　 一般而言46岁的女性已经过了生育期，是不大适宜生育的，也没有生育的需要了，因此女性朋友们要做好科学避孕，避免出现意外怀孕的情况。意外怀孕再进行流产手术的话，无疑是会对女性的身体、子宫和卵巢产生重大的影响，因此女性朋友们一定要做好避孕措施。

　　 46岁女人怎样颐养 卵巢功能?46岁女性在年龄方面已经不算年轻了，甚至已经开始步入更年期了，因此大家就更应该要注意珍重 身体健康，颐养 卵巢健康，做好上述这四项颐养 措施，促进卵巢健康。