男的补血吃什么 补血好推荐,泡温泉的时候做了

　　 不止女人容易患有贫血，男人也容易气血两虚，这都是因为男人工作压力太大，再加上不时熬夜、饮食欠妥 ，十分容易使自己出现贫血症状。那么男的补血吃什么呢？其实，适合女人的补血食品，同样适合男人补血。想要快速补血，让自己气血充足、脸色红润，就需要选择性地多吃些补血的东西，下面我们来了解一下补血的食物。

　　 一、白果百合牛肉汤

　　 到了夏天，久坐不动的男人就容易有痔疮，这里推荐的白果百合牛肉汤不仅适合男人防治痔疮问题，也能有效给男人身体补足血气。白果百合牛肉汤所用材料都是补血的好东西，而且烧制出来可口清润，有滋养皮肤、补血养气的功效。其做法也很简单，选八颗红枣、五十克白果、五十克百合、三片生姜以及三百块牛肉，然后将食材分别处理一下，再把生姜、白果以及百合一起放到瓦煲当中，倒入八碗水，先用大火烧开，然后用文火煮烂白果与百合，再把牛肉加入进去煮熟，放入适量油盐调味即可。

　　 二、补血常见食物

　　 男的补血吃什么？上面介绍的汤品非常之好，但补血所吃食物也不宜太过单调。我们可以选择多吃猪血鸭血和猪肝鸭肝，蔬菜类食品也要多吃，两类食品结合起来吃，补血补铁的效果非常好。牛肉也是含铁量极高的，而且对男人的身体很补，想要有个好身体，不妨多吃点牛肉。