女性吃什么补血 补血好推荐,宝宝你自己坐上来动一动

　　 现代人生活条件不错，却常有人因为缺铁出现贫血，女人贫血是十分不利于身体的，会让衰老提前到来。那么想要吃出红润好气色，远离贫血问题，该如何进行补血呢？补血食物非常之多，在补铁补血的选择和吃法上有也许多需要注意的，下面我们就来了解了解女性吃什么补血。

　　 一、女人补血食物

　　 女人补血首先需要知道自己应该吃点啥，适合用来补铁的食物有胡萝卜、黑豆、乌骨鸡、猪血、鸭血、猪肝、鸡肝、菠菜、龙眼肉、萝卜干、金针菇等等。其中需要注意食用方法的就是菠菜和猪肝鸡肝，菠菜中的草酸进入人体容易和铁发生反应，所以菠菜含铁量虽多，补铁的效率却不好，要解决这个问题，需要用开水将菠菜给焯一下，这可以去除菠菜当中的草酸。另外一个要讲究吃法的是动物肝脏，动物肝脏清洗一定要到位，不然残留的毒素容易对身体不利；动物肝脏烧制时间需要够长，虽然动物肝脏嫩点好吃，但是没烧熟却容易残留寄生虫，对人体不利；动物肝脏的食用每周不宜超过二次，每次吃得不能太多，否则肝脏所含毒素容易影响大家身体健康。

　　 二、女人补血食谱推荐

　　 女人吃什么补血？除了以上内容的介绍，这里给大家推荐几款好吃又补血的食谱，它们分别是红枣兔肉、生姜泥鳅汤、甜椒牛肉丝、双色补血汤，这些汤品最适合女人补血用了。