卵巢保养好吗 怎么做好,啊…学长做错一题插一下作文

　　 女人都渴望靓丽的容颜，但是仅仅通过化妆品等方式来调理并不能达到自己预期的效果，由内而外散发出来的美才是最美的，现在卵巢颐养 因为对女性的重要作用而备受关注，那么具体卵巢颐养 好吗。卵巢颐养 是现在流行于女性之间非常重要的一个环节，但是对于卵巢颐养 好吗这个问题其实多数人并不是很清楚，因此在卵巢颐养 工作上并不是很上心，而因此疏忽了对卵巢的颐养 工作。

　　 卵巢颐养 的好处作用：

　　 卵巢颐养 得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

　　 1、可提高性高潮，协调性生活;

　　 2、全方位调节女性生殖系统的功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调整痛经，月经不调及经前综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰冷 及子宫虚寒，经血不足。

　　 3、可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可坚持 女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。

　　 4、调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，推迟绝经期的到来。

　　 5、坚持 女性健康的心理年轻心态，可缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心百倍。

　　 6、刺激肾上腺分泌雌激素，能使女性的皮肤细腻，面色红润有光泽，减少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症状。

　　 女性卵巢颐养 ：

　　 1、多弥补 叶酸柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物经常弥补 叶酸的女性，可以降低卵巢癌的罹患率。经过研究人员发炎，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，可见，多弥补 叶酸，可以减少患病几率，还可以颐养 卵巢。

　　 2、维生素C+维生素E

　　 3、多吃豆腐豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　 4、适量喝红酒荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　 5、经期注重补铁月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能对卵巢起到颐养 作用，让卵子更健康。