30岁女人卵巢保养的方法,镜子里看我怎么进入你

　　 虽然越来越多的人了解到卵巢的重要性，但是在生活中多数人并没有采取相应的措施来进行，只有认识女人卵巢颐养 的方法才可以为自己选择有效的方法 。女性生理特征跟卵巢有着直接的联系，只有卵巢正常分泌雌激素才可以保障女性的内环境稳定，也才可以保障女性拥有水嫩的肌肤以及完美的身材，但是女人在30岁左右，器官功能会出现衰退迹象，因此了解女人卵巢颐养 的方法至关重要。

　　 瑜珈动作颐养 女性卵巢

　　 瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　 一、吸气，双手向上伸展，坚持 5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　 此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

　　 二、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

　　 此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

　　 三、吐气，扭转腰部，坚持 5秒。左右各一次。

　　 此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

　　 四、吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

　　 此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。