如何治疗女性失眠,被陌生人做了一个小时的故事

　　 女人的承受能力相对于男人较小，也正是因为这个原因，失眠在女性当中要更加常见，如果是轻微的失眠是可以通过自身来进行调节的，但是如果失眠情况比较 严重的话，就需要了解如何治疗女性失眠。失眠轻微影响不至于太大，但是如果情况严重的话将会直接危害到一个人的健康，因此在生活中很多人越来越多人开始如何治疗女性失眠。

　　 治疗女性失眠的常见三种方法

　　 失眠的治疗方法一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都注解 ，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

　　 失眠的治疗方法二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变更 ，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下赞助 改善睡眠。

　　 失眠的治疗方法三，建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要包管 充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　 失眠带来的痛苦，想必只有女性失眠患者自己 最清楚，轻微的失眠患者，可能对生活影响不是很大，但是如果失眠很严重的患者，不只 影响日常的生活，甚至都可能导致其他的疾病发生，所以治疗失眠显得尤为重要，早日治疗早日还你一个健康的生活。