天天吃核桃有什么好处 好处不得不知,父母每天晚上都有吱吱的水声

　　 说起核桃，很多朋友都比较 的熟悉。也可能有很多朋友会有每天吃核桃的习惯，那么，天天吃核桃有什么好处呢?多吃核桃会给我们的身体带来哪些益处呢?今天就这个问题来给大家普及一些关于核桃的好处，多吃核桃对自己的身体健康也是百益而无害的。

　　 天天吃核桃有什么好处

　　 1、清脑明目

　　 核桃它的外形和我们的大脑是差不多的，所以有很多朋友都知道核桃是可以赞助 我们清脑明目的。其实不仅仅它的外形长得像我们的大脑，同时由于它其中含有丰富的营养物质，都是我们大脑所必须 的，所以多吃核桃可以赞助 我们健脑的，平时没事的时候就多吃两颗。

　　 2、美容养颜

　　 另外核桃当中含有丰富的维生素e，是可以赞助 我们通经络调理肌肤的，所以多吃核桃也具有美容养颜的功效，尤其是对于女性朋友来说，这种功效更略显一筹。每天早上吃3颗晚上睡觉以前再吃3个，这样的话对于自己的身体健康就是非常有利处的。核桃虽然功效比较 大，但是不适宜多吃，因为它其中的油脂比较 多，所以适量吃就可以。

　　 天天吃核桃有什么好处?关于核桃的好处我们就简单的介绍到这里，总的来说，核桃的好处还是非常多的，只要我们自己身体承受能力很好，每天建议5到6颗核桃。但是对于一些年龄尚小的小朋友来说，多吃核桃的话可能会增加身体的负担，是不建议多吃的，所以一定要量力而行。