女人阴道保养 让你远离妇科疾病,不,不要在车上,回家

　　 女人到了一定的年龄以后，阴道会变得松弛，对于这些女性朋友来说是很需要改变现状的。因为阴道松弛不仅会容易感染妇科炎症，还会影响性生活的质量。所以，在平时就应该对阴道进行颐养 。那么，女人阴道颐养 方法有哪些呢?下面就为大家介绍两种阴道颐养 方法。

　　 女人阴道颐养

　　 缩肛运动

　　 每天坚持做五到十分钟的缩肛运动，可以锻炼到盆底肌肉和阴道的括约肌，从而使松弛的阴道变得紧致起来。缩肛运动的具体方法很简单，先将肛门提上来，然后放松肛周肌肉。再继续重复这个动作，坚持做五到十分钟即可。做缩肛运动不仅具有颐养 阴道的作用，还能预防痔疮等肛门疾病。

　　 注意卫生

　　 注意阴道的卫生，有助于颐养 阴道，好比 勤换内裤，勤洗私处，避免不洁性生活等。尤其是到了经期，要定时更换卫生棉，并禁止经期性生活，这样才能有效降低妇科炎症的发生。在内裤的选择上，要选择宽松、透气、棉质的内裤，这样才能让私处呼吸到新鲜空气。平时不要乱用阴道洗液，以免破坏阴道的酸碱平衡。

　　 女人阴道颐养 方法有哪些?缩肛运动和注意卫生这两种方法都能有效颐养 阴道，所以女性朋友们可以依照 上面介绍的这两种方法来颐养 阴道。除了这两种方法以外，还可以通过瑜伽、缩阴球、饮食调理等方法来颐养 阴道，从而让你变得更健康。