经期饮食注意事项 要引起重视,看看镜子里我们俩的结合

　　 女性朋友到了经期以后，身体的免疫力就会下降，所以，女性朋友在来月经的时候，要多注意自己的饮食，以免吃错东西而导致痛经。那么，经期饮食注意事项有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍经期饮食的三大注意事项，女性朋友们一定要引起重视。

　　 禁食寒凉食物

　　 如果在月经期间吃寒凉食物的话，会引起经血不畅的情况，这样的话，会出现血块，甚至痛经。所以，建议女性朋友们不要在经期食用寒凉食物。尤其是一些寒性或者凉性的生冷水果，要少吃或者不吃。此外，雪糕、冰激凌、冰镇饮料等食物是需要禁止食用的。

　　 少吃辛辣刺激性食物

　　 月经期间应该清淡饮食，要多吃一些易消化的食物，这样才有助于经期健康。而那些辛辣刺激性食物要少吃，最好是不吃，不然的话，容易引起便秘、腹痛等不适症状。

　　 多喝红糖水

　　 建议在经期多喝红糖水，对身体有好处。喝红糖水，不仅能补血，还能促进血液循环，这样的话，经血就比较 流畅，可以有效缓解或者消除痛经的症状。需要注意的是，本就月经量偏多的朋友，应该少喝红糖水，以免加大流量。

　　 经期饮食注意事项有哪些呢?其实，经期饮食注意事项是比较 多的，像上面介绍的禁食寒凉食物、少吃辛辣刺激性食物和多喝红糖水，这三个都是最常见的经期饮食注意事项。女性朋友们只要在经期做好这三点，就能让你轻轻松松过经期。